Les aliments coup de fouet

Outre le ginseng, la gelée royale, nous pouvons trouver des aliments quotidiens qui boostent notre énergie. Pour retrouver le moral, la vitamine C est parfaite, vous la trouverez principalement dans les kiwis et les oranges. Consommée au minimum 2 fois par jour et associée à la carotène que vous trouverez dans les carottes biens sûr, mais aussi dans les épinards et les abricots secs, cette vitamine défatigante sera encore plus efficace.

Pour chasser le blues, n’hésitez à vous faire plaisir en croquant de temps en temps 2 carrés de chocolat noir (70%). Bourré de magnésium, riche en fer et oligo-élément, votre système nerveux sera dynamisé et votre moral au top.

Les huitres sont elles aussi très intéressantes, car malgré leur faible apport en calories, elles regorgent de fer, magnésium, sodium, phosphore, sodium, zinc, cuivre, vitamine B et C.

Enfin pour dynamiser la production de sérotonine, hormone de l’éveil, pensez aux légumes secs : lentilles, pois, fèves, qui vous aideront à retrouver le sourire, selon les recommandations de vos diététiciennes nutritionnistes.